Alcuni la chiamano pseudosciatica, ma il nome più corretto è sindrome del piriforme: provoca un dolore in profondità nel gluteo con possibile irradiazione alla parte posteriore della coscia e ...

Infortunio per il giovane talento dell'atletica Gout Gout. Il 18enne velocista australiano ha infatti dovuto rinunciare ai ...

Tonificare la parte posteriore delle gambe non è solo una questione estetica. Significa lavorare su postura, stabilità e prevenzione degli infortuni. Il leg curl è uno degli esercizi più efficaci per ...

Vuoi definire i muscoli senza puntare al volume? In altre parole, sogni un fisico “ottermode” alla Brad Pitt? Ecco allora un circuito total body pensato proprio per scolpire i muscoli senza ingrossare ...

Premessa: non è una novità che l’allenamento dei muscoli delle gambe riduca le possibilità di aver bisogno di una protesi del ginocchio, ma fino ad oggi era poco chiaro quali fossero i gruppi ...

Per un gran numero di persone - impegnate in ufficio per gran parte della giornata lavorativa - problemi posturali, squilibri muscolari e dolori fastidiosi sono eventi abbastanza comuni. Per evitare ...

Partiamo dal fatto che parlare di “gambe” è un modo un po' improprio. Il termine, infatti, è sicuramente troppo generico. I muscoli coinvolti durante la corsa sono i gemelli (o muscoli gastrocnemi), ...

Gli arti inferiori sono composti da moltissimi muscoli ed esistono decine e decine di esercizi con altrettante varianti, pensati specificatamente per sviluppare e migliore il loro tono muscolare. Tra ...

Un massaggio alla coscia si concentra sui muscoli posteriori di quest’ultima e dei quadricipiti situati nella parte anteriore e posteriore. Un massaggio del genere prevede una serie di tecniche ...

Se sei alla ricerca di un’alternativa efficace alla programmazione dei tuoi allenamenti o semplicemente puoi dedicare settimanalmente solo un paio di sedute alla tua attività in palestra, un ottimo ...