Brust Training leicht gemacht: mit zwei Übungen alle Anteile des Muskels abdecken. 1. Eine Fly Bewegung (oder alternativ eine neutrale presse), bei welcher man eine adduktion der Arme durchführt und alle fasern, vor allem aber die mittleren, abdeckt. 2. Eine schräge Drückvariante, bei welcher mit einem engen Griff eine Schulterflexion durchgeführt wird um die oberen fasern der Brust nochmal isoliert zu trainieren. Reihenfolge kann natürlich individuell gestaltet werden. Und bevor jemand fragt: e
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Brust Training leicht gemacht: mit zwei Übungen alle Anteile des Muskels abdecken. 1. Eine Fly Bewegung (oder alternativ eine neutrale presse), bei welcher man eine adduktion der Arme durchführt und alle fasern, vor allem aber die mittleren, abdeckt. 2. Eine schräge Drückvariante, bei welcher mit einem engen Griff eine Schulterflexion durchgeführt wird um die oberen fasern der Brust nochmal isoliert zu trainieren. Reihenfolge kann natürlich individuell gestaltet werden. Und bevor jemand fragt: e
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