David Del Pino Vidal on Instagram: "10 secretos para no sentir las piernas pesadas al correr Veo a muchas personas frustradas porque cada entrenamiento se siente igual: piernas pesadas, sin energía, sin progreso. Yo también estuve ahí, y esto es lo que cambia todo: 1. Empieza el primer kilómetro más lento de lo que crees necesario. Salir rápido solo llena tus piernas de ácido láctico y te deja sin energía. 2. Calienta de verdad. Haz 5 minutos de activación: • Balanceos de piernas • Sentadillas c

DMTX on Instagram: "💥 Rutina brutal para un abdomen de acero en casa 💥 ¿Quieres cuadritos? No es magia ni fajas “milagrosas” ❌… es disciplina y sudor. 👉 Haz esta rutina y acompáñala con estos 5 tips reales: 1. Come menos basura 🗑️ 2. Duerme, no eres un robot 🤖 3. Toma agua, no solo café ☕ 4. Muévete más, quema lo que comes 🔥 5. Sé constante (sí, aunque duela 💪) 📌 Guarda este post para cuando quieras dejar de buscar excusas. 💬 Comenta si quieres el plan completo o sigues esperando “la re